¿Correr o Andar?

Desde siempre, he tenido que tener cuidado con la alimentación ya que soy una persona que engorda facilmente. Hace un año aproximadamente empecé un plan de adelgazamiento exhaustivo en el que básicamente me baso en aprender a comer y en tener una vida activa. Es por ello por lo que probablemente en este blog también escriba algún post en referencia a estos temas.

Cuando acabé las clases y aprovechando que tenía más tiempo libre, empecé a irme todos los días a andar un rato pero yo tenía en mente llegar, con el tiempo, a correr. Por ello me surge la duda de ¿cuál es mejor ejercicio para mantener el metabolismo activo, reducir peso e ir moldeando el cuerpo? Buscando en internet he llegado a varias conclusiones pero la principal es que, hagamos lo que hagamos, siempre será mejor que quedarse en casa viendo la televisión.
Os quiero dejar aquí una recopilacion de las ventajas de cada uno de los ejercicios aeróbicos de los que estoy hablando:

CAMINAR

  • Ayuda a quemar calorías y a mejorar la densidad de los huesos previniendo la osteoporosis.
  • Disminuye la ansiedad y los síntomas de depresión, aumenta el autoestima y la confianza. La sensación de bienestar que se experimenta al acabar el ejercicio nos hace sentirnos mejor.
  • Ayuda a disminuir la celulitis, disminuye el diámetro de las piernas y mejora la circulación.
  • Aumenta la resistencia cardiovascular, reduce el colesterol, los triglicéridos y la glucemia.
  • No se requiere un equipo especial ni entrenadores para practicarlo.

CORRER

  • Además de quemar calorías, se fortalecen los músculos, se tonifica el cuerpo y mejora el metabolismo.
  • Cuando se ha alcanzado el peso ideal, si se sigue corriendo se podrá ingerir todo tipo de comida sin engordar, se tendrá mejor aspecto físico, menos estrés y mejor estado de salud en general.
  • Al correr, inicialmente es probable que se gane algo de peso ya que estaremos aumentando la masa muscular pero lo importante es que estaremos perdiendo grasa.
  • Hay que invertir algo de dinero en un buen par de zapatillas deportivas, especiales para correr y con buen soporte.

Fuentes ::

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2 comentarios en “¿Correr o Andar?

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